すぐに続きを書こうとしていたのですが、好調でない話をすると
ちょっとそのモードに入ってました。
読んでいただいたみなさんは大丈夫だったでしょうか？

もし、そうなら、ごめんなさいね。
私は、今はどうすればいいのかわかっているので、大丈夫でしたが…。

さて、前回は、体調回復のRESETボタンを見つけたお話をしました。

１・身体の感覚を確認する
２・感情の動きを確認する
３・感情の解放をする　　　　でしたね。
そうだっけ？と思われた方は、もう一度戻って読んでみてくださいね。

今日は、そのRESETボタンを使って、絶好調になる仕上げを
お伝えしようと思います。

まずは、物理的にすべてを委ねて、寝る！

家事なら家族に、仕事は仲間に、一旦お願いして、
身体的アプローチを最優先する。
これは、何がどうであれ、一番確実に聞く方法なので、省略しないで
やってくださいね。
睡眠が十分とれると、自律神経系が安定　→　セロトニンというホルモンが分泌　→　幸せホルモン（＝オキシトシン）も分泌　ということが分かっています。
ですから、寝ないとイライラして、攻撃ホルモン出しまくることになります。
私も、まずは睡眠確保が第１条件です。

次に、気持ちを上げたり、解放したりできる自分だけのとっておきを作る！

これがあると、今の自分の状態を計るモノサシになります。
私は「これ、絶対泣くシリーズ」を、
本・音楽・映画でリストすることにしました。
何だか心身ともに、いまいちだなぁ、思ったときは、
このシリーズを使います。
そこで、「いつものように泣けないな」とか、
「なんだよ、こいつ！」みたいなネガティブ感情が多く出てくるときは、
これ、要注意です。
はい、前回の私、そのものです。
そしたら、何度もこのシリーズを聞いたり読んだりして、
いつもの感覚が戻ったら、もう大丈夫です。
え？ダメだったら？
はい、もう一度寝ます。そう、１番に戻るのがおススメです。

最後に、食べたいもん食べる！

私は、人の生きる力は「食べる」力だと思っています。
実際、大丈夫かな？と心配している人でも、食事が普通にとれていると
ちょっと安心です。
そこで、身体が欲するものを食べましょうということです。
これ、結構大事です。
「体にいいから」ではなく、「体が欲しがるもの」を食べてください。
これ、ホントに力が湧いてきますし、それが回復期のポイントになります。

ちなみに、私はこれが「赤身の肉」でした(笑)
前日まで、プリンとカステラみたいな食事していたのに、
急に赤身の肉が食べたくなり、ローストビーフ食べて、
次の日は・・・
復活しました。漫画みたいなホントの話です。

さて、この季節の変わり目に、エネルギーが落ちている人も見受けられます。
そんな方は、まずは、睡眠！
そして、３つのRESETを確認して、
落ち着いたら、食べたいものを食べる！

そうやって、乗り切っていただければ嬉しいです。
きっと、あなたの笑顔を待っている人が
あなたのそばにはいるのだから。

あなたが元気でいることが何より幸せな人のために、
そして、何より　あなた自身のために
気持ちよく「Re-start」していただけますように。

そう、全ては「絶好調」になるために！