さて、体調不良の考えられる原因に、対処するだけでは解決しないこともあると、
と感じた私が、具体的にしたこととは、何か？
今日はそんな前回のお話の続きです。
まだの方は、前回を先に読んでくださいね。

体調が好調でない原因に着目することを手放した私がした３つのこと。

1・身体の感覚を確認する
　→どこが　どんな感じ？　痛みだけ？　
　　そうやって身体と対話してみた。
　立ち上がるとめまい・・・もう立ち上がりたくないんだね？　OK!わかった！
　何も食べたくない・・・現状を飲み込みたくないんだね？　OK!やめておこう。
　頭痛・・・考えられない？考えたくない？　OK!一度空っぽになろう！
　
　そう、何とかしようじゃなくて、身体のシグナルを否定せずに受け入れることから始めた。

2・感情の動きを確認する
　→今、何したい？　何が興味ある？　楽しいこといっぱい考えられる？
　　そうやって、次は気持ちと対話してみた。
　別に何もしたくない・・・やりたいこと見つからないのかな？
　興味なくはないけど、今は別にいいかな？・・・今は、別にしたくないんだね。OK!
　楽しいことって、言われてもすぐに思いつかない・・・楽しいことも思い出せない？

　ここまで来て、やっと自分で気づいた！
　私の感情が、アップアップして動いてないじゃん！

3・感情の解放をする
　→感情が止まってるとわかったら、やることはひとつ。
　　まずは、解放すること！
　私が一番確実でクリアに開放する手段にしているのは、・・・泣くこと！
　ここまでくると、泣くための道具がいるけど・・・映画だな！
　
　ということで、寝室でアマゾンプライムの無料配信から3つくらい１日かけて観た。

　ちなみに今回は「ツレがウツになりまして」というパートナーが突然ウツになるという映画。
ウツになってしまうパートナーの無表情なまま自分を責めるシーンで、思わず涙がつーっと流れた。
と思ったら、ぼろぼろと溢れてきた。全部見終わるころには、かなり疲れたと感じるくらい泣いた。

　すると、胸のつかえのような息苦しさが取れ、食欲が少し戻ってくるのを感じた。

そうなんです。
今思えば原因探しをしているときは、現状(体や心の声)を理解しているようでしていなかった。
あなたは大丈夫ですか？
あなたのMind & Bodyの声、聞いてあげてますか？

あ、やばいかも？と思っても、大丈夫です。
やることは、そう、この３つだけ。
１・身体の感覚を確認する
２・感情の動きを確認する
３・感情の解放をする

さぁ、いい感じでRESETボタンを見つけられました。
仕上げにやることは？
次回へ　つづく…。